Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1057 kcal
|
Fett: 19,65g | Prot: 70,49g | Kolh.: 155,74g.
Frukost: 統一 LP33機能優酪乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Mega Harvest 什錦水果穀片, 水煮蛋. Lunch: 雞胸肉, 全家 黑纖米飯, 金針菇, 青花菜, 地瓜, 水煮蛋. Middag: 美國紅蘋果, 統一 LP33機能優酪乳. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|