Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2015
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105,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 februari 2015:
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2356 kcal
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Fett: 144,81g | Prot: 112,98g | Kolh.: 140,65g.
Frukost: Leberkäse, Kaffee, Ebner Kornstange, Arla Kaergarden Ungesalzen, Ei. Middag: Gefro Suppe. Snacks/Annat: Schneekoppe Gartenfrüchte Müsli, Seitenbacher 556, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Kräutertee, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Normaler Kaffee. mer...
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3586 kcal
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Träning:
Stavgång - 1 timme, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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 Kommentarer
So, heute mal wieder Nordic Walking. Knappe 7 km in 1Stunde ist ok bei den Bodenverhältnissen. Mal schauen welche Auswirkung es auf`s Gewicht hat. Morgen noch ins Fitness und zum schwimmen, dann ist wieder genug fürs Wochenende. Hoffe das ich nächste Woche nichts drauflege. Allen noch ein schönes Wochenende.
28 feb 15 av medlem: pussibaer
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dein plan hört sich gut an, viel spaß dabei...! :) hast ja diesen monat schon schön was geschafft :) ich wünsche dir weiterhin gute erfolge & viel motivation...!!! liebe grüße :)
28 feb 15 av medlem: Katyvettchen
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pussibaer 's vikthistorik
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