Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2015:
|
2156 kcal
|
Fett: 80,18g | Prot: 132,37g | Kolh.: 234,72g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сырники, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Арахис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Танцы - 1 timme, Stående - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|