Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 62,76g | Prot: 169,03g | Kolh.: 129,33g.
Frukost: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Секреты Природы Льняная Каша, Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Перекресток Авокадо, Помидоры, Куриное Филе, Мистраль Гречка. Middag: Перекресток Авокадо , Помидоры, Куриное Филе, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Спартак Шоколад 90% Какао, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Хуторок Творог 1%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лучше, чем вчера 's vikthistorik
|