|
mulai diet lagi karna perut terasa begah poll,BB yg kmren pas akhir puasa sidah idel 60kg skrng naik jadi 65😢 sedih sih tapi tetep semngat,
|
65,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
695 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 33,93g | Kolh.: 89,61g.
Frukost: Jambu Air, Apel Fuji. Lunch: Tempe Rebus, Nasi Tiwul. Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|