Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
130 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 108,84g | Kolh.: 112,52g.
Frukost: Café. Lunch: Nuggets de Frango, Nestlé Creme de Leite, Queijo Minas, Abobrinha. Middag: Angu, Feijão Vermelho, Sadia Copa Lombo, Tomates. Snacks/Annat: Integralmedica Creatina, Bodybuilders Iso Protein, Sadia Mortadela Defumada, Uvas. mer...
|
|
5781 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|