Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2376 kcal
|
Fett: 99,04g | Prot: 137,36g | Kolh.: 230,80g.
Frukost: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Coxinha de Festa, Ovo Cozido, Profit Whey Isolate Protein Mix, Pastel de Banana. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Farofa, Aipim (Cozido), Frango a Milanesa, Carne de Panela, Café com Leite e Açúcar. Middag: X Salada, Ovo Frito. mer...
|
|
3797 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dasilvaluis 's vikthistorik
|