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Ufa, voltei ao foco e consegui desfazer o estrago do fim de semana.... Só que hoje volto a viajar a trabalho, depois de um bom. tempo em casa me recuperando de uma lesao no joelho. Desde que iniciei a nova dieta eu não tinha mais viajado, vamos ver como vou me sair na estrada ...
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103,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2019 kcal
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Fett: 83,12g | Prot: 107,04g | Kolh.: 195,53g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Farofa de Ovo, Feijão Tropeiro, Costela Bovina Assada. Efter lunch: Nutry Whey Protein Bar - Morango e Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey- Caramelo Salgado. Middag: Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Efter middag: Vitória Uva, Bolo de Rolo. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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