Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2023
|
60,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 69,55g | Kolh.: 130,63g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Trockenfrüchte Mischung, Ja! Haferflocken. Lunch: Hackbraten mit Huhn oder Pute Hergestellt, Schwarzbrot. Middag: Möhren, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Käse, Tomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Snacks/Annat: Weißwein, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
885 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Simning (Måttlig) - 24 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina_kuklova 's vikthistorik
|