Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
710 kcal
|
Fett: 27,69g | Prot: 57,16g | Kolh.: 59,67g.
Frukost: Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%, Красный Октябрь Алёнка, Магнит Сыр по-Российски Классический, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака. Lunch: Куриная Грудка на Гриле. Middag: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Snacks/Annat: Пятерочка Киви, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|