Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 190,20g | Kolh.: 125,77g.
Frukost: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено, Салат Айсберг, Глобус Стебель Сельдерея, Яйцо, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Мистраль Гречка, Перекресток Авокадо. Middag: Помидоры, Куриное Филе, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Победа Шоколад Горький 72%, Глобус Чернослив, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лучше, чем вчера 's vikthistorik
|