Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 28,33g | Prot: 133,11g | Kolh.: 278,41g.
Frukost: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Pão Caseiro, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Middag: Flamboyant Iogurte de Morango, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|