|
gampang bgt sih naiknya Ya Allah... padahal jg masih defisit terus 🥹
|
53,5 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 32,73g | Prot: 66,95g | Kolh.: 179,25g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Biokul Yogurt, Pepaya. Lunch: Bayam, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Middag: Uleg Sambal Pedas, Telur, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|