Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 33,23g | Prot: 106,61g | Kolh.: 231,32g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Tangerinas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Refogada, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Gergelim, Lugen Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Molho de Churrasco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Cenouras, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Laranjas, Tangerinas, Caldo de Galinha, Frango Refogado (sem Pele), Urbano Macarrão Integral Zero Glúten. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|