Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 73,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3033 kcal
|
Fett: 61,63g | Prot: 71,96g | Kolh.: 589,25g.
Frukost: LIDL Milbona Free Form Lactose Semi Skimmed Milk UHT 1.5% Fat. Lunch: Melon Melon, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Tomatoes, Onions, Green Hot Chili Peppers, Lidl Hellas Chef Select Ντολμαδάκια Γιαλαντζί 2100G, Banana. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Banana. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|