Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
129,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3263 kcal
|
Fett: 150,47g | Prot: 161,63g | Kolh.: 315,00g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Thunfischsalat, Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Apfel, Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Leinsamen, Sojaflocken, Sonnenblumenkerne, Alnatura Körniger Frischkäse, Spreewälder Gurkensalat. Middag: Mammut Whey Protein Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Zetti Knusperflocken, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3166 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|