Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
78,1 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 43,02g | Prot: 91,43g | Kolh.: 84,36g.
Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Urap, Ceker. Middag: Uleg Sambal Ijo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada, Nasi Merah. Snacks/Annat: Kue Pukis, Kopi Latte, Cimol, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Walkinh - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|