Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 54,39g | Prot: 77,25g | Kolh.: 160,70g.
Frukost: 水煮蛋, 林鳳營 無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Mega Harvest 什錦水果穀片. Lunch: 里仁 生豆包, 豬肉碎（煮熟）, 白蘿蔔, 金針菇, 全聯 綠竹筍, 糯玉米, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 豬肉碎（煮熟）, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 龍鳳 毛豆仁, 高麗菜, 芥蘭. Middag: 林鳳營 無加糖優酪乳, Zespri 黃金奇異果, 美國紅蘋果. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|