Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2023
|
95,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4642 kcal
|
Fett: 210,53g | Prot: 221,49g | Kolh.: 475,70g.
Frukost: Курага, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Здрава Печенье Мультизлаковое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Каждый День Морс Ягодный, Пшеничный Хлеб, Шоколадное Мороженое, Carl's Jr. Чизкейк Ванильный, Плов с Говядиной, Глобус Салат Греческий . Middag: Красное Яблоко, Черноголовка Напиток Байкал, Здрава Печенье Мультизлаковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая . mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Ремонт автомобиля - 4 timmar, Hopprep - 10 minuter, Баня - 30 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 11 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|