Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2023
|
117,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2392 kcal
|
Fett: 116,90g | Prot: 175,48g | Kolh.: 160,90g.
Frukost: Мираторг Котлета Куриная , Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Seven Салат из Свежих Овощей, Кукуруза Сладкая Жареная, Мясницкий Ряд Свинина Окорок, Бахетле Курица Гриль. Middag: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Пятерочка Лук Репчатый, Окей Перец Красный, Зеленый Сад Салат Листовой, Верес Огурцы, Ашан Помидор. Snacks/Annat: Кофемания Флэт Уайт, ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|