Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 105,12g | Kolh.: 196,99g.
Frukost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Mortadela Defumada, Pão Francês, Horst Ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco. Middag: Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango, Horst Ovo, Pão Francês. Snacks/Annat: Farinha de Aveia com Frutas, Brigadeiro. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Gång - 21 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|