Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
46,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 52,02g | Prot: 47,30g | Kolh.: 133,46g.
Frukost: Semizotu, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salça, Beyaz Ekmek, Yumurta, Sucuk. Middag: Ramazan Pidesi, Pirinç Pilavı, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Kavurma, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1229 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|