Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 70,63g | Prot: 83,60g | Kolh.: 161,93g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Мария Рогалик с Вареной Сгущенкой, Чай Несладкий, Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Сервелат Кремлёвский, Лимак Батон Нарезной, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Middag: Сырник, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Увелка Гречневая Каша на Воде. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 13 minuter, Löpband - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|