Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
117,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 91,55g | Kolh.: 173,15g.
Frukost: Мираторг Говядина, Окей Баклажан, Перцы Перец Сладкий Красный, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Ашан Помидор, Окей Перец Красный, Окей Баклажан, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Лукас Груша, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. Middag: Магнит Персик, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Пятерочка Черешня , Ашан Помидор. Snacks/Annat: Starbucks Латте Венти (Venti). mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|