Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2015
|
92,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2015:
|
2281 kcal
|
Fett: 82,15g | Prot: 80,15g | Kolh.: 311,15g.
Frukost: Coffee with Sugar, Apple Juice, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Banana. Lunch: Coffee with Sugar, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Enriched), Silhouette 0+, Tangerine, Heinz Chili Sauce, Pork Chop. Middag: 2% Fat Milk, Cheddar Cheese, Pie Crust, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Canned Salmon. Snacks/Annat: Cashew Nuts. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|