|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 65,93g | Prot: 89,38g | Kolh.: 226,45g.
Frukost: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Middag: Котлета Домашняя, Гречка. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|