Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
130,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2929 kcal
|
Fett: 122,40g | Prot: 201,61g | Kolh.: 253,16g.
Frukost: Steinhaus Pastrami New York Style, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Westland Old Amsterdam. Lunch: Gervais Hüttenkäse, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Apfel, Kohlrabi. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkel Sandwich, Rügenfisch Scomber Mix Classic, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Schokolade, Volvic Touch Apfel, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Honig, Honig, Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3683 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|