Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 82,41g | Kolh.: 192,67g.
Frukost: Яйцо Куриное, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная каша. Lunch: Лимак Хлеб Заварной Особенный, Борщ со Свининой. Middag: Селедка, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Леовит Гречка с Мясом. Snacks/Annat: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katrin 071286 's vikthistorik
|