Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
57,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 28,68g | Prot: 89,30g | Kolh.: 34,26g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Руккола, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Российский, Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Middag: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Мартини, Джин, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|