Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2015:
|
1233 kcal
|
Fett: 45,74g | Prot: 74,00g | Kolh.: 139,49g.
Frukost: Вареное Яйцо, Белая Мука, Увелка Хлопья Овсяные с Отрубями, Яблоко, Baltais Творог Обезжиренный, Творог 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молочный Стиль Йогурт с Черникой, Ашан Рататуй, Борщ Украинский, Скумбрия Запеченная. Middag: Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Арахис, Мандарины, Яблоки. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|