Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
116,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3865 kcal
|
Fett: 98,80g | Prot: 121,88g | Kolh.: 247,16g.
Frukost: SPAR Банановые Чипсы, Negroni, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Окей Огурцы. Middag: Яндекс Лавка Фунчоза с Говядиной, Шато Тамань Каберне-Мерло, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Шато Тамань Каберне-Мерло. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы. mer...
|
|
3694 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|