Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2023
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81,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2061 kcal
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Fett: 24,74g | Prot: 166,67g | Kolh.: 328,49g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 叙々苑 焼肉のたれ, 鶏胸肉(皮なし), ヤマモリ ジャスミンライス, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 甘栗. mer...
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2624 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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