Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2015
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2015:
|
3496 kcal
|
Fett: 131,71g | Prot: 233,10g | Kolh.: 351,94g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Predilecta Goiabada, Santa Helena Paçoquita (20g), Quatá Queijo Minas Frescal, Sadia Tender. Snacks/Annat: Iogurte de Morango (Frasco), Mini Shot, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Carne de Porco Assada, Macarrão Alho e Óleo, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Bauducco Torrada Multi Grãos, Andorinha Brioche de Parmesão. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|