Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2023
|
103,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
903 kcal
|
Fett: 38,25g | Prot: 55,05g | Kolh.: 90,71g.
Frukost: Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Чай. Lunch: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Овощной, Яйцо, Филе Индейки в Сметанном Соусе, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Курага, O Green Миндаль. mer...
|
|
4150 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|