Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2023
|
117,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1960 kcal
|
Fett: 71,13g | Prot: 117,02g | Kolh.: 214,21g.
Frukost: Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Зеленый Сад Салат Листовой, Ашан Лук, Ашан Помидор, Окей Огурцы, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Middag: Авокадо Авокадо, Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, Перекресток Креветки Отварные, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Желтая, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Ашан Рис Отварной. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|