|
puasa arofah Alhamdulillah turun bb
|
53,1 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1029 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 59,05g | Kolh.: 109,40g.
Frukost: Nanas, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Dada Ayam, Urap, Nasi Putih. Middag: Labu Siam, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Melon, Kraft Cheddar Cheese, Buah Naga, Nanas, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|