Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 39,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 40,83g | Prot: 47,54g | Kolh.: 136,74g.
Frukost: Чай, Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Редис, Помидоры, Индейка Тушеная, Яйцо, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin. Middag: Сметанин Сметана 10%, Салат Овощной. Snacks/Annat: Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
4163 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|