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Terminé definición después de 4 meses siendo muy estricto con mi alimentación y entrenamiento, muy contento con el resultado; ahora estoy en la transición de ir subiendo calorías poco a poco para salir de definición y pasar a volumen sin tener efecto rebote. 🥳
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62,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2075 kcal
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Fett: 55,57g | Prot: 184,04g | Kolh.: 226,55g.
Frukost: Aguacate, Chayote, Zanahoria, Tilapia (Pez), Calabacín. Lunch: la Sierra Frijoles Bayos sin Grasa, Jitomate, Arándanos, Aguacate, Pechuga de Pollo Cruda, Espinaca, Betabel, Lechuga, Pimiento Rojo, La Costeña Chiles en Vinagre, Herdez Granos de Elote. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Pechuga de Pollo Cruda, Aguacate, Papa. Snacks/Annat: Huevo, San Juan Claras de Huevo, Durazno, Aguacate, Fresas, Papa, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Heinz Ketchup sin Azúcar. mer...
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stadig vikt
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