Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2023
|
117 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 78,83g | Prot: 123,86g | Kolh.: 185,84g.
Frukost: Margarina, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Pudim de Leite Condensado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca. Snacks/Annat: Nutrata Protobar Avelã Whey, Omelete, Pamonha Doce, Cafezinho. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wton_araujo 's vikthistorik
|