Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2015:
|
2135 kcal
|
Fett: 82,42g | Prot: 135,01g | Kolh.: 214,28g.
Frukost: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Картофель Отварной, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Кефир 2,5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Арахис, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Банан. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|