Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2023
|
62,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 62,82g | Prot: 107,63g | Kolh.: 121,59g.
Frukost: DopDrops Какао Порошок Натуральный , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Макароны Отварные, Сливочное Масло. Lunch: Narmak Смесь Семян для Салата, Елисей Кабачки Жареные в Кляре, Суп Гороховый с Курицей. Middag: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Клубника, Творог 9%. Snacks/Annat: Клубника, DopDrops Какао Порошок Натуральный , DopDrops Какао Порошок Натуральный , Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sveta_sveto4ka 's vikthistorik
|