Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 73,92g | Kolh.: 139,98g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Azeite de Oliva, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo, Uvas, Hortifruti Mamão Formosa. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carineestrela90 's vikthistorik
|