Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
126,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 102,02g | Prot: 132,35g | Kolh.: 184,42g.
Frukost: Idahoan Foods Cheesy Scalloped Potatoes , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Chicken Wing, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Middag: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Oats, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Bananas , Honey , Sue Bee Honey, Raspberries . mer...
|
|
4402 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|