Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
56,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 56,44g | Kolh.: 148,64g.
Frukost: Morning Mocha. Lunch: Trader Joe's 2% Greek Yogurt, Trader Joe's Designer Whey, Great Value Frozen Mixed Berries, Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Watermelon, Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Apples. Middag: Green Peas, Scotch Egg, Tartar Sauce, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Fried Battered Fish, Guinness Draught Stout Beer. Snacks/Annat: Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, The Royal Danish Butter Cookies, That's It Organic Dark Chocolate + Fig Truffle Bite. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Segling - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|