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Finalmente estou fora dos 70 🙌🙌 agora é manter na disciplina, foco e manter o processo para não voltar.
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69,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1580 kcal
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Fett: 71,83g | Prot: 138,23g | Kolh.: 93,98g.
Frukost: Kallas Torresmo Pururuca, Danone Caseiro. Lunch: Hortifruti Laranja Bahia, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chicória, Couve Manteiga Crua, Ovo, Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Middag: Zanfas Amendoim Torrado, Pernil Cozido, Linguiça Assada. Snacks/Annat: Mimo Uva Verde sem Semente, Pif Paf Presunto, Servulo Mussarela, Banana Caturra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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