Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
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81,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1984 kcal
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Fett: 17,41g | Prot: 174,21g | Kolh.: 320,11g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, マルちゃん 玄米ごはん. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: 塩麹, ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2630 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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