Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
96,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 28,80g | Prot: 127,01g | Kolh.: 60,41g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Abatanado. Lunch: Maçã, Azeitonas Pretas, Bulk Diet Noodles (Bulk), Pingo Doce Peitos de Frango. Efter lunch: A Vaca que ri Palitos com Queijo Light, Prozis Protein Cappuccino, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Cenouras, Courgette, Pingo Doce Peitos de Frango. Efter middag: Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|