Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
86,1 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2277 kcal
|
Fett: 66,32g | Prot: 126,73g | Kolh.: 253,10g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Lidl Havarti Light, Lidl Havarti Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Café, Almendras, Nectarinas. mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Gym - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Rodd - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|