Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1672 kcal
|
Fett: 78,35g | Prot: 64,82g | Kolh.: 178,66g.
Frukost: Бондари Сыр Бондарский 50%, Мягкая Салями, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Котовскхлеб Хлеб Богородский, Эковакино Сметана 15%, Творог 9%, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кофе с Молоком, Жареный Картофель, Котлета Свиная. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 56 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|