Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 64,06g | Prot: 147,40g | Kolh.: 194,22g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Ananas. Lunch: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Madej Wrobel Ofengebackenes Hähnchenfilet, Milbona Kefir 1,5%. Middag: Milram Sylter Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, Ebly Sonnenweizen, Bonduelle Kichererbsen, Champignons, Mais, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hofgut Tzatziki, Alnatura Rote Linsen. Snacks/Annat: Magnum White Chocolate & Cookies, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|